Otroligt viktig
SÖMNEN
Sömn är avgörande för vårt välbefinnande, och under klimakteriet blir den ännu viktigare. Under djupsömnen återhämtar sig kroppen, stressnivåerna sjunker och hormoner regleras. När sömnen störs av svettningar och temperaturväxlingar kan det påverka både humöret och hälsan.
Brist på sömn kan leda till trötthet, irritation och koncentrationssvårigheter, vilket i sin tur påverkar både arbetslivet och det sociala umgänget. Orken att träna och röra på sig minskar, vilket kan skapa en negativ spiral där tröttheten leder till mindre fysisk aktivitet – något som i sin tur kan förvärra värmevallningar och andra klimakteriesymptom. Genom att prioritera en god natts sömn kan du få mer energi att njuta av dagen, träffa vänner och delta i aktiviteter som gör dig glad och frisk.
Att skapa en sovmiljö där du känner dig sval och bekväm är därför en investering i din hälsa och ditt välmående.
